Yarım Kalan Aşk ve Zeigarnik Etkisi
Yarım Kalan Aşk ve Zeigarnik Etkisi
Zeigarnik Etkisi (Zeigarnik Effect): Bluma Zeigarnik tarafından bir restoranda yapılan gözlem sonucunda bulunmuştur.
Kişilerin erteleme davranışlarının kişisel bir seçimleri olduğunu ve bitirilmemiş işlerin daha çok hatırlanarak ileri bir zamanda gerçekleştirilebileceğini gösterir. İş yükü veya acil işler nedeniyle belirli işlerin ertelenmesi durumunu da içermektedir.
Bitmemiş, yarım kalmış bir ilişki neden bu kadar aklımızı meşgul eder durur? Bu kadar çekici gelmesinin nedeni var mıdır?
Vedalaşmadan bitirilen ilişkilerin, yarım kalan aşkların daha zor unutulmasını günlük hayatımızda yaşadığımız Zeigarnik etkilerine örnek olarak gösterebiliriz. Romantik ilişki partneriniz tarafından nedensizce sonlandırıldığında zihniniz sürekli olarak size bunu hatırlatacaktır.
İlişki içerisinde yarım kalmış ve çözüme kavuşturulmadan halı altına süpürülmüş sorunların da sık sık hatırlanmasını Zeigarnik Etkisiyle inceleyebiliriz. Sorunların sürekli hatırlanması sonucunda ise ilişki içinde bulunduğunuz kişinin daha çok olumsuz yanlarına ve ilişkideki problemlere odaklanma evresi başlar. Zeigarnik etkisinden uzaklaşmak ve daha sağlıklı bir romantik ilişki yaşamak için sorunların onarılması ve yarım bırakılmaması gerekmektedir. Sorunlar çözüldükçe partnerler arasındaki bağ da kuvvetlenir.
Araştırmalara göre yarım kalmış işler ruh sağlığımızı olumsuz etkiliyor. Örneğin, bir kişi yaptığı önemli bir görevi veya işi yarım bırakırsa, ortaya çıkan stres, endişe, uykusuzluk zihinsel ve duygusal tükenmeye de yol açabiliyor. Öte yandan, Zeigarnik etkisi, işi veya görevi bitirmek için bize gereken motivasyonu da sağlayabiliyor ve böylece ruh sağlığımızı olumlu yönde etkileyebiliyor. Bir görevi tamamlamakla beraber başarı hissi artar ve özgüveni etkiler, özellikle de stresli bir işin üstesinden geldiyseniz.
Zeigarnik etkisi kişiden kişiye farklı etkiler gösterebilir. Zeigarnik etkisini yönetmek bizim sorumluluğumuzdadır. Bitmemiş işler, şimdi ve şu anı algılamamıza ve yaşamımıza sürekli engel teşkil eder.
“Bitmemiş işler, geçmişi bize bir hapishane haline dönüştürür.”
Bitirilmemiş işlerle baş etmekte zorlanıyor ve psikolojik destek almak isterseniz benimle iletişime geçebilirsiniz.
